Worauf kann ich mich verlassen, was gibt mir Sicherheit und Stabilität, wo tanke ich auf und wie kann ich selber anpacken und wirksam werden? Diese und andere Fragen stellen wir uns gemeinsam in dem Seminar „Resilienz: die individuelle Widerstandskraft im Umgang mit Krisen und Herausforderungen“. Denn diese Widerstandskraft kann gestärkt und trainiert werden und ist mit Sicherheit etwas, was wir auch in Zukunft immer wieder brauchen können, so dass Sie mit Zuversicht und mehr Leichtigkeit schwierige Situationen meistern können.
Trainingsinhalte:
- Vorab: Resilienz-Check
- Die 7 Resilienzfaktoren: Elemente, die die Widerstandsfähigkeit ausmachen
- Reflexion
- Unterschiedliche Herangehensweisen im Umgang mit Krisen erfahren – Persönlichkeitsmerkmale und ihre Wirkung
- Eigene Strategien zur Verarbeitung und Vorbeugung von zukünftigen Krisen erarbeiten, Notfallplan und Rettungsringe, Plan B
- Mehr innere Ruhe und Abstand zu erlebten Krisensituationen gewinnen
- Rituale, die den Alltag leichter machen
Ihre Trainerin: Katrin Mehner
Kompakt online: 2x 3h + 1 h zusätzliches individuelles Coaching möglich
Webinar-Teilnahme via Zoom